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我院举办“减压赋能 轻松前进”心理活动

作者：王俊琦 王锦悦 朱倩倩
2023-11-08    

　　

　　为提高同学们的心理健康素质，帮助同学们理性对待压力，11月6日，BET体育365投注官网于东校区6#C205举办“减压赋能，轻松前进”心理活动，BET体育365投注官网部分学生参与。

　　主持人高文硕分别从“认识压力”、“压力来源”、“测试压力”、“释放压力”以及“如何减压”五个方面展开讲述。高文硕通过介绍压力的具体内涵与压力过大时的表现，指出压力主要源于外在和内在两方面，产生于对问题的不断逃避，分为家庭压力、工作压力、社会压力和环境压力等。在介绍的同时邀请同学们观察PPT中的图片，判断图片是否运动，以此测试参与者近期心理压力状况。测试结束后，同学们互相分享测试结果，了解不同程度的心理状态并分类进行不同形式的解压小活动，学习不同的解压方法。活动期间，主持人与同学们共同讨论在校学生应如何正确看待考试以及考试结果，提出几种正确缓解考试压力的方法，如积极想象、自我宣泄等，引导同学们以积极乐观的心态面对压力。在交流分享环节，参与者王俊琦表示：“过度的压力会对身心产生较大影响，在学习生活中，要学会将压力转化为动力，制定规律计划，在遇到障碍时及时寻求帮助，积极沟通，保持积极健康的心理状态。”

　　此次活动的举办，有利于帮助同学更好地正视压力、疏解压力，以更加积极乐观的心态面对接下来的学习和生活，也有利于BET体育365投注官网心理健康工作的开展。

　　（审核 于进）